健康生活方式 高血压的“防火墙”

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■本报记者 廖梦翌

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    胸闷不舒畅、四肢麻木、失眠健忘……提起这些字眼，那些曾在酒场上大碗喝酒、大块吃肉的豪士们，不敢再像当初那样豪爽举杯、一干而尽了。如今，街谈巷议最多的一个健康话题就是“三高”，即高血压、高血脂和高血糖，也被称之为“富贵病”。
　　10月8日是“全国高血压日”，今年主题为“健康生活方式·健康血压”。如何才能预防高血压这个健康“杀手”？近日，记者走访了资阳市人民医院的相关医生。
    “健康的隐形杀手”
　　“高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。”在采访中，资阳市人民医院内科副主任医师冯金莲指出，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。据介绍，正常人血压有一定程度波动，诊断是否有高血压一般需要在未使用降压药物的情况下，非同日测量2—3次血压，如果收缩压（高压）≥140mmHg和(或)舒张压（低压）≥90mmHg即可诊断为高血压。
　　“一般情况下，高血压病情进展缓慢，其发生和加重与生活中许多不良因素有关。”冯医生提醒，高血压的发病率极高，但大部分患者并无明显的临床症状，因此高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。一般表现：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等等。其主要并发症有脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾病等。

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    高血压并非只是“老年病”
　　您是高血压的高危人群吗？据冯医生介绍易患高血压的人群包括：父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者，肥胖者，酸性体质（体内负离子含量不足）者，过分摄取盐分者，精神紧张心理压力过大者。
“出来应酬，这酒不得不喝啊！”今年42岁的唐女士，是资阳某保险公司的客户经理，她每天思量着如何开发客户资源、维护客户关系、提供贴心的售后服务，工作的责任感让她背负着沉重的负担，压力得不到缓解，不久前的体检报告显示她患上了高血脂和高血压。
　　“随着生活水平的提高和生活节奏的改变，高血压发病率越来越高，成了50岁以上中老年人的常见病。但高血压并非老年病，中青年人切忌不可掉以轻心。”冯医生介绍，如今一些年轻人生活丰富，吃夜宵、睡觉晚，再加之缺乏运动，导致脂肪积累快，日趋肥胖，发病年龄也明显提前。
　　“高血糖、高血压、高血脂三者密切联系，三者即使只有其一，也易引起其他二者的变化。如果认为只患有‘一高’， 并无大碍，而继续保持着不健康的饮食和生活习惯，实为大忌。”据了解，高血压的诱发因素包括长期进食过咸、长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物以及烟酒过度、生活不规律，以及精神上长期紧张、情绪压抑，不良情绪得不到缓解。