以下这几项健康习惯，可以延长寿命，并且每一个习惯都可以用60秒或者更少的时间完成。

 

　　健康习惯1：每小时起身一次

　　至少每个小时应该行走一分钟。多散步，每天最好走1万步。

 

　　健康习惯2：吃一颗鸡蛋

　　一枚鸡蛋可以提供给你日常所需蛋白质的13%，它含有的叶黄素有助于保护双目。

 

　　健康习惯3：做自我按摩

　　压力会破坏你身体中的任何器官。想要得到迅速缓解，可以把你的大拇指压住鼻子两侧，然后一步一步到达额头。按摩可以令愉悦荷尔蒙内啡肽水平激增。

 

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